[...] Jaka jest trwałość soku - rzeczywista ? chodzi mi oto po jakim czasie test w oleju dalej bedzie testem. Bo wiadomo ze cukier ma jakas tam date przydatnosci dajmy na to 2 lata, a po 10 w suchym i ciemnym pomieszczeniu dalej bedzie tym samym cukrem... jako ze mamy takie warunki a nie inne jak trafie na cos co dziala to najchetniej kupilbym [...]
[...] z wieloma ludźmi i każdy jest inaczej zbudowany i jego gra nie ma się nic do masy. najlepszy wyskok i drybling ma ziomek z 90kg przy niecałym 1,9m. a taki wyższy troszkę od niego chudy nie lata ani nie drybluje lepiej, ale rzuty ma celne. czy masa w koszykówce ma się coś do wyskoku dryblingu lub rzutów? chodzi mi tu o masę mięśni, a nie tłuszczu.
[...] przy max. dawce 4 tabletki/dzień + do tego strzały deki mogą wypaśc/przerzedzić się włosy? Od deki podobno nie bo nie konwertuje do DHT ale jestem ciekaw jak od mety...? 3 lata temu zżarlem 100 tabsów mety i nie wiem czy to od tego czy po prostu mam tak genetycznie że zrobiły mi sie zakola. I nie chcę żeby po cyklu mi sie one pwiększyły! [...]
WIek: 22 lata Waga: 83 kg Chcę schudnąć; Tak z 10 kg, bo mam brzuch i boczki i ogólnie robie się chyba grubszy. Mam tutaj wstępną dietę, która na pewno jest na razie źle, ale proszę o ewentualne wskazówki co wyrzucić co zmienić. Mój trening planuję żeby wyglądał tak: 3 razy w tygodniu bieganie, 1 basen Mało? [...]
Witam wszystkich. To mój pierwszy temat na forum. Może krótko o sobie. Mam 32 lata. 1.67 cm. Waga w szczytowym momencie 90 kg przy wejściu na 4 piętro zakładałem obozy przejściowe;) W tej chwili 70 kg. Moim ogromnym problemem są nogi. Mam wrodzoną wadę achillesów i w związku z tym nogi znacząco odbiegają od reszty sylwetki (spore ubytki mięśniowe [...]
Czesc własnie zaczołem brac cykl bionabolu(tabl) biore piramidalnie 1-2-3-3-2-1 itd. mam 66 tablet. czy to jest dobry cykl i czy cos mi da cwicze 2 lata z przerwami nie brałem kreatyny ani nic innego to muj 1szy cykl i biore sylimarol codziennie po 3 tablety czy to wystarczy czy mam cos wiecej brac i czy zakonczyc ten cykl kreatyna pomuzcie [...]
http://img651.imageshack.us/img651/2623/001gp.th.gif http://img37.imageshack.us/img37/2102/002qc.th.gif inaczej nie umiem wkleic mozliwe ze ktos nie czytal to sobie poczyta art. z gazety FA 06/07/2007 juz 3 lata ale moze troszke osob nie wie o czym takim Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-07-13 09:06:02
Witam to pierwszy moj artykul moze cos najpierw o mnie. Staz treningowy ok. 3 lata z przerwami bez diety slabe przyrosty ale od roku dieta i determinacja biceps 38cm przed treningiem klatka 111cm wycisk 105 kg dieta jest 180 cm 83kg Moje pytanie jest takie teraz skończyłem kreatynę xplode 550g z olimpu 8tyg ale słabo to poczylem moze dlatego ze [...]
Witam to już mój kolejny cykl! Wiek 25 lat, starz na siłce 3 lata! Chcę zrobić sobie taki cyk 10 strzałów deki i omki i ok 30 strzałów propionatu! Cykl 8 tygodni! - Omnadren co 6 dni - Deca-durabolin co 6 dni - Proionat co 2 dni (żeby nie mieć problemu z seksem heh) No i teraz moje pytanko do was: - co sądzicie o cyklu ? - czy w trakcie grać [...]
[...] i M stack po bardzo niskiej cenie moge jeszcze dozucic NO-xplode a i zostalo mi mono wiec teraz pytanie czy by mozna polaczyc M stack z NO-Xplode a jak nie to prosze o jakism pomysl ale jak mowie po kredce nic nie idzie. Wiek 18 lat staz prawie 2 lata waga 67 wzrost 73 wysiskanie na plaskiej 105 M.C 140 Klatka 105 biceps 36.5 no to chyba tyle
Siema wszystkim Mam 22 lata, 190cm wzrostu i 90kg wagi. Na siłownie chodziłem troche w życiu i jakieś małe pojęcie o ćwiczeniu tam mam,teraz chciałem ruszyć porządnie więc staram się ułożyć jakąs dietę...chociaż pewnie nie za dobrze mi to wyszło ale wrzucam zrzut mojej diety do oceny i poprawy :) Zapotrzebowanie obliczyłem według wzorów na sfd i [...]
Cześć mam 22 lata ważę około 72kg i mam 176cm wzorstu. Myślę że jestem normalnej wagi lecz tkwi problem w tym ze mam piwny brzuch. Mam w pasie 90cm. Chcę przytyć do około 76/78Kg, ale chciałbym mieć płaski brzuch lub krate. Moje pytanie brzmi następująco, czy muszę robic redukcje, aby spalic brzuch czy jeśc wiecej białka i po prostu cwiczyc na [...]
potrzebny mi dobry trening nóg trenuje 3 razy w tygodniu standardowym splitem wtorek kalata+tricek czwartek plecy+ bicek sobota barki+ nogi i niewiem jak nogi trenować co jest dobre na początek z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa do 90kg Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane [...]
[...] pzb aktualnych informacji na temat Zrobienia uprawnień na instruktora boksu. Co mnie interesuje? W zasadzie wszystko co wiecie, jakieś wskazówki, wymagania, koszt oraz okres zrobienia takich uprawnień. Słyszałem, że takie uprawnienia są ważne 2 lata czy to prawda. Jeśli macie jakieś informacje na ten temat proszę o pomoc. Z góry dziękuje.
[...] zrobić (ponieważ mam taką możliwość) kurs instruktora rekreacji ruchowej ćwiczenia siłowe lub fitness - jeszcze sie nie zdcydowałem konkretnie na specjalizację. Mam 23 lata i procz dietetyki moim drugim hobby jest aktywnosć ruchowa - crosssfit, siłownia, judo, jogging... Tak jak mowię chciałbym zrobić taki kurs, lecz nie wiem czy po [...]
Siemanko. Potrzebuje oceny planu FBW 3x. 24 lata, 71 kg wagi, 180cm wzrostu, ćwiczyłem na siłce w wieku 17 lat około roku i od tej pory już tam nie byłem. Typ budowy ektomorfik z rozbudowanymi nogami. Od roku trenuje 4x w tyg kickboxing. Teraz kick będzie 3x w tyg i 3x w tyg siłka. Cel treningu nabranie masy mięśniowej i poprawa sylwetki. [...]
Cześć! Mam nadzieje, że mi ktoś pomoże. Przeglądałem już mnóstwo postów na ale chciałbym uzyskać indywidualną odpowiedź. Mam 22 lata, wzrost 178 cm, masa ok. 78 kg. Chodzę na siłownię systematycznie od 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu. Miesiąc temu skończył mi się I cykl kreatyny. Efekty są widoczne, ale chciałbym jeszcze trochę przybrać na masie. Co [...]
Dobre wieści. Antonio Rodrigo Nogueira stanowczo zaprzecza jakoby miał się udać na emeryturę po walce z Randy Couturem. Złe walki się zdzarzają, mam 33 lata i jeszcze wiele do zrobienia. http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=9419&zoneid=13
[...] clomed + restore + jungle warfare. Czy to Waszym zdaniem dobre połaczenie? Jakbyście to rozpisali i jakie odżywki do tego? Budżet raczej spory. Dietka oczywiście będzie trzymana w 100% :) Wypiszę trochę o sobie, może troszkę to pomoże Waga: ok 100 wzrost: 180cm wiek: 21 staż: ponad 2 lata osiągi: klatka 130 mc 220 przysiad 180 barki 100
